Знаете ли вы, что 85% хронических болей связаны не с позвоночником, а с триггерными точками?
Это те самые «уплотнения» в мышцах, которые могут годами отравлять жизнь.
Что это такое?
Триггерные точки — это гиперраздражимые участки в мышцах, болезненные при надавливании. Они:
- Вызывают боль в самой точке и в отдаленных зонах
- Ограничивают движение
- Создают ощущение скованности
Самые коварные триггерные точки и их «маскировка»:
- В трапециевидной мышце → отдает болью в висок и затылок.
Кажется, что болит голова, а проблема — в шее. - В жевательных мышцах → имитирует зубную боль.
- В ягодичных мышцах → прострелы в пояснице и ноге.
Похоже на радикулит, но причина — в мышцах. - В мышцах лопатки → боль в плече и руке.
Немеют пальцы, хотя с нервами всё в порядке.
Как распознать триггерные точки:
- Локальная боль при надавливании
- Мышечная слабость без причины
- Ощущение «жжения» или «покалывания»
- Боль при растяжении мышцы
3 способа самопомощи:
- Растяжка — медленное плавное растяжение мышц
- Самомассаж с помощью массажного мячика
- Тепло — грелка на 15-20 минут
Но будьте осторожны! Неправильное воздействие может усилить проблему.
Профессиональное решение:
- Точечный массаж триггерных точек
- Мягкие мануальные техники
Не терпите боль! Запишитесь на консультацию.